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パソコンを使用する機会が多い方のなかには、パソコンの使用による目の疲労に悩まされている方も少なくありません。

疲れ目を放置しておくと、眼精疲労という病気へ進行してしまうケースもあります。簡単に実践できる目の疲労解消法を知っておくことで、より集中して作業に臨むことができます。パソコン教室で役立つ目の疲労解消法についてご紹介します。

目の筋肉は、正しいピントで物を見るために働いています。パソコンのモニターと向き合って長時間作業を続けていると、目の筋肉は凝り固まり血行の悪化を招きます。それにより目が疲れてしまうのです。

目の疲れはそのままにしておくと、肩こりや首こりにもつながってしまうため、パソコンの作業の合間には目をリフレッシュさせることをおすすめします。

目の周辺のツボを押すと、目の疲労を取り除くことができます。目の疲労解消の代表的なツボは、三箇所あります。

» さん竹

さん竹は眉毛の内側の端くらいにあるツボで、目が充血している時や目が痛む時などに押すと良いです。また、目の疲労の他にも、老眼の予防や頭痛の緩和などにも役立つツボとされています。

» 清明

鼻と目頭の間にあるツボです。目を圧迫すると良くありませんので、強く押さないように注意が必要です。
このツボを刺激することで、目の周辺の緊張が解け気持ちもリフレッシュできます。

» 瞳子りょう

瞳子りょうは瞳の角という意味があるツボで、目じりから親指幅分外側のくぼみにあります。
目が疲れてかすみが気になるという時にはおすすめのツボです。頭の中心に向かうように押してみましょう。
目の周辺の神経に作用し、目の疲労をすっきりと癒してくれます。

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